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6 receitas fit práticas para o seu dia-a-dia

6 receitas fit

Nós sabemos que muitas vezes na correria do dia-a-dia é difícil manter uma alimentação saudável, cuidando de todas as refeições. Por isso vamos te dar dicas de 6 receitas fit práticas. Assim, até no lanchinho no meio da sua rotina agitada  você consegue se alimentar bem.

1. Chips de batata-doce

6 receitas fit práticas

 

Essa receita é ótima para substituir os salgadinhos industrializados, e o melhor: pode ser feita no microondas! Você vai precisar de: 2 batatas-doces, óleo de coco, sal e tomilho a gosto.

Para começar corte as batatas em rodelas, o mais fino que conseguir, sempre tentando deixar na mesma espessura do começo ao fim. Coloque as rodelos uma do lado da outra em um prato, pincele óleo de coco e tempere. Agora é só cobrir com papel toalha e colocar no microondas por 5 minutos. Depois vire as batatas e coloque por mais 4 minutos. Prontinho! Você tem um snack super gostoso e saudável para comer entre as refeições.

2. Chips de cenoura e abobrinha

6 receitas fit práticas

Temos mais uma dica de receita de chips fit. Para essa você vai utilizar somente três ingredientes: 2 xícaras de parmesão ralado, 1/2 cenoura descascada, 1/2 abobrinha italiana.

Primeiro rale a cenoura e as cascas da abobrinha. Misture todos os ingredientes e coloque com uma colher as porções da mistura uma forma antiaderente. Aperte com a colher para que fique bem espesso. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 8 minutos. Depois é só deixar esfriar por 10 minutos dentro do forno.

3. Pão de queijo de ricota e chia

6 receitas fit práticas

 

Não é comum encontrar alguém que não goste de pão de queijo, não é mesmo? Então, nada melhor do que ter uma versão fit para comer sem culpa!

É só misturar 2 colheres de sopa de creme de ricota, 1 xícara de polvilho azedo, 1/2 xícara de ricota, 90 g de iogurte grego e 1 colher de sopa de chia. Fazer as bolinhas e colocar para assar em um forno pré-aquecido a 180°C, por aproximadamente 20 minutos. Vale a pena testar essa receita!

4. Gelatina de chia

6 receitas fit práticas

A gelatina de chia é super fácil de ser feita e você só precisa de dois ingredientes: 2 colheres de sopa de chia e 5 colheres de suco de uva integral. Você pode substituir o suco pelo de outra fruta, mas o ideal é que seja bem concentrado. Para preparar, é só misturar os ingredientes e deixar descansar por uma hora. Muito simples, não é?

5. Overnight Oats

6 receitas fit práticas

Para fazer o Overnight Oats você vai utilizar: 1/2 xícara de iogurte grego ou iogurte natural, 1/2 xícara de leite (pode ser qualquer tipo de leite), 1/2 xícara de aveia, 1 colher de sopa de chia, 1 colher de sopa de pasta de avelã (opcional) e frutas vermelhas.

Você precisa de um recipiente mais alto para montar a sua receita. Primeiro deixa a aveia hidratando no leite por uns 15 minutinhos. Depois misture o iogurte com a chia e coloque um pouco por cima da aveia. Vá intercalando o iogurte com as frutas vermelhas de sua preferência. Por fim, você pode acrescentar por cima a pasta de avelã. Deixe na geladeira de um dia para o outro, e sua sobremesa fit está pronta!

6. Biscoito fit de aveia

6 receitas fit práticas

O biscoito de aveia pode ser uma ótima alternativa para matar aquela vontade de doce no meio do dia. No preparo você vai utilizar: 1 banana amassada, 1 ovo, 1 xícara de aveia em flocos, 1/2 xícara de açúcar de coco, 1 colher de sopa de óleo de coco, 1 colher de chá de canela em pó.

Já tem todos os ingredientes? Então é só misturar tudo até formar uma massa homogênea. Modelar os biscoitos (quanto mais achatado, mais crocante ele fica) e colocar em uma assadeira untada com óleo de coco. Deixe assando por 20 minutos, vire os biscoitos e deixe no forno até dourar o outro lado. Agora é só tirar do forno e esperar esfriar.

Tudo pronto para testar as 6 receitas fit práticas? Assim que experimentar venha nos contar como ficou!

Esportes ao livre: benefícios para o corpo e para a mente

Esportes ao livre: benefícios para o corpo e para a mente

Os esportes ao ar livre promovem grande liberdade à prática esportiva. Além disso, são uma ótima alternativa para aqueles que não gostam de ambientes fechados como as academias.

Com os esportes outdoor há a garantia de uma fuga das rotinas agitadas e do estresse diário. Assim, beneficiam não só corpo físico, mas também a mente, vistos como grandes ferramentas de diminuição da tensão e da ansiedade.

Com a exposição ao Sol nos ambientes abertos, os benefícios desses esportes para a saúde física são ainda maiores. Podem ocorrer um aumento da produção de vitamina D e da absorção de cálcio no organismo. Ainda, há a chance do fortalecimento do sistema imunológico, o que auxilia na recuperação de algumas doenças.

Por conta do cotidiano em escritórios e ambientes fechados, vem se tornando cada vez mais raro o vínculo com a natureza. Então, não podemos esquecer que os esportes ao ar livre proporcionam contato com paisagens. Além da conexão com o Sol, a chuva e o vento.

Se você se identifica com esse perfil que não gosta das academias, existem várias opções de esportes outdoor.  Você pode escolher esportes como: caminhada, corrida, ciclismo, corda, vôlei, futebol, patins, skate, Yoga, slackline, treinamento funcional. Existem ainda outras diversas atividades, que te possibilitam adaptar às necessidades.

Esportes ao livre: benefícios para o corpo e para a mente

Apesar de parecer fácil começar um esporte ao ar livre, são necessários alguns cuidados. Você deve estar com seus exames médicos em dia, ter controle do tempo de sono e das refeições. Ainda é recomendada a ajuda de um profissional, que poderá avaliar a sua evolução.

Ao praticar esportes ao ar livre, você deve evitar no verão os horários em que o Sol está muito forte. Além disso, precisa se manter hidratado, utilizar filtro solar e roupas adequadas para a atividade.

Com todas essas dicas e recomendações, não dá mais para arrumar desculpa para não praticar um esporte, não é mesmo?

Pratique esportes com muito estilo

E para te motivar ainda mais a iniciar os esportes ao ar livre, a Osmoze Sport no Verão 2018 convida você para uma aventura! Com estampas, texturas e elementos extraídos da natureza, a coleção oferece motivação à sua prática esportiva com design, conforto e tecnologia!

Esportes ao livre: benefícios para o corpo e para a mente

Macacão, o queridinho da moda fitness em 2017

Macacão, o queridinho da moda fitness em 2017

Para o inverno 2017, a maior tendência entre as mulheres é se aceitar e amar o próprio corpo. Não colocam mais várias camadas de roupas que as escondam. Além disso elas dão atenção especial ao conforto e a praticidade, são características que estão presentes nos looks com macacão.

Com a correria do dia a dia não da para perder muito tempo pensando no que vestir. Também é sempre bom estar bem vestida e confortável para uma longa rotina de trabalho. O macacão tem feito muito sucesso por ser uma única peça que compõe o look todo e pode ser usado em vários ambientes diferentes.

Além de festas, ambientes de trabalho, eles tem sido a escolha de várias mulheres que frequentam as academias. Ele veio com tudo pelo fato de ser e muito prático. Por ser uma peça só, fácil de carregar e que ocupa pouco espaço na bolsa caso quem o use vá antes ou depois do trabalho para a academia. Ele ainda  é  confortável, super estiloso e  lindíssimo. Por ser mais ajustado ao corpo, valorizando as curvas do corpo feminino, e tudo o que ele tem de melhor.

Macacão: modelos incríveis

Os modelos de macacão são os mais variados. Podem ter recortes estratégicos, sendo com mangas longas, curtas ou mesmo sem elas. Tem tendências de moda presentes, como os strappies e até tecidos que antes jamais teriam sido usados para o segmento de roupa fitness. O tule é um exemplo, muito presente em recortes ou detalhes.

As cores deixa de ser tão sóbrias, passando a ser usadas cores vivas, e até mesmo o metalizado. Nas estampas vale de tudo! Elas vem em arabescos, estampas de flores, étnicas, maxi estampas e também as minimalistas, e também as linhas mais básicas em cores pasteis.
Para que a criatividade não falte, vai aqui um modelo Osmoze Sport de macacão para se inspirar e estar bem vestida até mesmo nos treinos.

Macacão, o queridinho da moda fitness em 2017

Osmoze Sport e Karina Bacchi arrasam em evento

Osmoze Sport e Karina Bacchi arrasam em evento

A Osmoze Sport chegou com tudo e fez sua estreia com chave de ouro na cidade de São Paulo. A nossa marca que é feita para quem gosta de se movimentar participou da festa de 15 anos da loja Dripp Store com a presença VIP da nossa estrela da campanha Verão 2017, Karina Bacchi.

Osmoze Sport e Karina Bacchi arrasam em evento

Com cobertura nacional e a presença de diversas musas do universo fitness, o evento contou com as melhores marcas e é claro que a Osmoze Sport ficaria de fora dessa, né?

A presença contagiante de Karina Bacchi atraiu todos olhares e o resultado não tinha como ser diferente: sucesso total! A presença da nossa estrela foi notícia em sites de celebridades como Ego e OFuxico, além de estrelar as redes sociais de grandes revistas como a Boa Forma.

Veja algumas fotos de Karina Bacchi no evento:

Osmoze Sport e Karina Bacchi arrasam em evento
Osmoze Sport e Karina Bacchi arrasam em evento
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A marca

A Osmoze Sport é uma marca moderna e cheia de estilo com todo o know-how do Grupo Osmoze, que há 2 décadas atua no mercado de moda.
A marca conta com um mix de produtos completo que abrange, além do vestuário, uma linha de acessórios incríveis, desenvolvidos para tornar mais prática a rotina de quem pratica exercícios e procura viver bem.
Nossos looks são ideais tanto para a realização de atividades físicas como para o dia a dia, pois têm uma estética incrível que pode (e deve) ser exibida fora das academias e pistas de corrida.
Movimente-se com a gente!

#MovimentoOmzSport

Acreditamos que movimentar-se vai muito além de praticar uma atividade física. É uma maneira de nos expressar e transformar o corpo, a alma e tudo o que está a nossa volta. Por isso, desenvolvemos uma marca diferente, pensada para quem procura muito mais do que a funcionalidade de um look esportivo.
A Osmoze Sport é feita para quem tem um lifestyle contemporâneo e procura looks com conforto, design e tecnologia, mas também quer informação de moda e versatilidade no visual. Nossos produtos são perfeitos para quem pratica atividades físicas e também para quem busca uma vida leve e descomplicada.
Quem se movimenta tem o poder de mudar o mundo.

Lojista, se você ainda não conhece a Osmoze Sport, siga o Instagram da marca e saiba como vender.

Lançamento: Osmoze Sport

OSMOZE SPORT | LANÇAMENTO

Tem cheirinho de novidade no ar! Está chegando na próxima estação a Osmoze Sport, uma marca para quem vive em movimento. A Osmoze acredita que movimentar-se vai muito além de praticar uma atividade física: é uma maneira de expressar e transformar o corpo, a alma e tudo o que está a nossa volta e é por isso que a partir do Verão 2017 a Osmoze Sport entra em ação.

Com um lifestyle esportivo e contemporâneo, a marca Osmoze Sport traz muita informação de moda e aposta em cheio nas tendências para oferecer design, conforto e tecnologia com muito estilo e personalidade para nosso público.

A Osmoze Sport já nasce um sucesso, com todo o know-how de um grupo de moda que atua no mercado já há mais de duas décadas. Bastante completa, a linha de produtos da Osmoze Sport conta também com acessórios ideais para a prática de atividades físicas e para quem se importa com uma alimentação saudável.

Os looks da Osmoze Sport são perfeitos tanto para a realização de atividades físicas como para o dia a dia, pois têm uma estética incrível que pode (e deve) ser exibida fora das academias e pistas de corrida.

Para a primeira campanha, recrutamos a belíssima Karina Bacchi, que dentre muitos outros talentos, tornou-se uma verdadeira digital influencer na área fit, com mais de 1milhão de seguidores no Instagram. Desde 2014, Karina utiliza seu blog para tratar de assuntos como saúde, beleza e bem estar e mostra em suas redes sociais que dá para se cuidar mesmo com a rotina agitada de uma celebridade.

Confira as fotos da nossa primeira campanha e morra de amores pelos looks!

OSMOZE SPORT | LANÇAMENTO

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Já está super ansiosa para ver de perto a coleção da Osmoze Sport? Peça para sua loja favorita entrar em contato conosco. Acesse o site para conhecer a campanha e a coleção completas e curta o nosso fashion film: